Рисуем руку: вид спереди

Кости
Основная структура скелета определяет большую часть формы руки (рис. 1). Некоторые элементы этой основы, например, внутренний над-мыщелок (Е), служат визуальными ориентирами, которые видны даже под слоями мышц (рис. 2) и кожи (рис. 3).

Мышцы
Верхняя и нижняя части руки состоят из трех основных мышц каждая. Бицепс и мышца плеча верхней части руки сгибают нижнюю ее часть, трицепс распрямляет руку, дельтовидная мышца поднимает всю руку. В нижней части руки мышцы-сгибатели (лучевой сгибатель запястья, длинная мышца ладони и локтевой сгибатель запястья) сгибают ладонь и сжимают пальцы. Мышцы-разгибатели на задней стороне руки раскрывают ладонь и пальцы. Мышцы-супинаторы, прикрепленные ко внешнему надмыщелку (D, рис. 1) на внешней стороне руки, вращают руку наружу. Четвертая небольшая мышца - пронатор - поворачивает ладонь внутрь.

Подсказка
Бицепс не тянется по всей длине верхней части руки. Дельтовидная мышца проходит между бицепсом и плечевой мышцей.

Рисуем руку: вид сзади
Кости
По большей части внешний вид руки сзади, как и спереди, определяется структурой скелета. Очень хорошо заметны даже под слоями мышц внутренний и внешний надмыщелки (D и Е). При виде сбоку также хорошо заметен локтевой отросток, или локоть (F).
Мышцы Мускулы работают противодействующими парами: сгибающие мышцы (рис. 2 и 3) сжимаются, а разгибающие мышцы растягиваются, перемещаясь в противоположном направлении. Когда сгибатель или разгибатель становится активным, противоположная ему мышца становится пассивной. Когда рука повернута ладонью внутрь при виде сзади (рис. 2 и 3), группа мышц-разгибателей заметна наиболее хорошо. На верхней части руки самая заметная мышца-разгибатель - трицепс. На нижней части руки хорошо видны лучевой разгибатель запястья, локтевой разгибатель запястья и длинный разгибатель пальцев, прикрепленные к внешнему надмыщелку.

Совет 
У трицепса три головки (длинная и внешняя показаны здесь, средняя головка находится за ними). Их разделяет сухожилие, сглаживающее форму руки с внутренней стороны.

Рисуем руку: вид сбоку
Кости
Здесь рука не изображается в полный профиль, скорее она под углом, являющимся сочетанием вида сбоку и вида сзади. Из-за этого угла наиболее очевидны костные ориентиры - локтевой отросток, внешний надмыщелок и головка локтевой кости.
Мускулы Вид сбоку дает хороший угол обзора, позволяющий видеть мышцы-разгибатели и мышцы-сгибатели верхней и нижней частей руки. Особенно важна пястно-лучевая мышца, расположенная там, где соединяются верхняя и нижняя части руки. Она начинается на боковой стороне плечевой кости (С), над внешним надмыщелком (Е), а заканчивается на боковой стороне запястья над головкой лучевой кости (I).

Плечевая мышца отвечает за поворот ладони вверх (супинация), а круглый пронатор - за поворот ладони вниз (пронация). Лучевая кость (выделена темным тоном) вращается вокруг неподвижной локтевой кости, обеспечивая пронацию и супинацию ладони.

Расстояние между внутренним сгибом руки и запястьем обычно равно одной длине кисти. Стрелки показывают изгибы мышц внутрь и наружу, а пунктирная линия показывает расположение локтевой кости -ее еще называют «локтевая борозда».

Рисуем кисть руки

Кости
Кисть содержит 8 костей запястья: трапециевидная (1), трапеция (2), ладьевидная (3), полулунная (4), трехгранная (5), гороховидная (6), крючковидная (7), головчатая (8). Также в кисти есть 5 пястных костей (9) и 14 фаланг (10).

Мышцы
Сухожилия сгибающей мышцы (А, В, С) мускулов предплечья уходят в кисть. Крупные мышцы, имеющие форму слезы, - отводящие мышцы возвышения большого пальца (I, J), отводящие мышцы возвышения мизинца (D) и сгибатель мизинца (Е) - известны как «мускулы руки паломника». Приводящая мышца большого пальца (G) расположена под сухожилиями сгибающей мышцы (F). Видимые складки ладони соответствуют изгибам кожи над жиром и мускулами кисти.

Кости
С тыльной стороны кисти видны все те же кости, но кости запястья кажутся выпуклыми, а не вогнутыми. С этой стороны кости оказывают большее влияние на форму кисти.

Мышцы
Важно помнить, что со стороны ладони на кисти больше мышц и жира, тогда как на тыльной стороне более заметны кости и сухожилия. Сухожилия разгибающей мышцы большого пальца (А) видимы при сокращении, так же как и четыре других сухожилия разгибающей мышцы (С). Первая межкостная ладонная мышца (В) самая большая из четырех межкостных ладонных мышц, она единственная из всех видна под кожей - когда большой палец сгибается, этот мускул появляется в виде выпуклости, имеющей форму слезы.