Полезные советы по выбору беговой дорожки

Hannah 16 августа, 2021 - 7:11 (Просмотров: 434) — Hannah

Техника: Поделки для дачи и сада
Материалы: Материал различный
События: Профессиональные
Тип работ: Педагогический опыт

 

 

 

Поддержка здоровья с помощью бега – одно из самых удачных решений, ведь такая физическая активность улучшит состояние сердечно-сосудистой системы, поспособствует развитию мышц спины и ног, позитивно повлияет на поддержание формы.


Resize of iak-vybraty-bihovu-dorizhku-dlia-domu.jpg
Если вставать по утрам и бегать по парковым дорожкам нет возможности или желания, то  рассмотрите возможность приобретения беговой дорожки – весьма полезного тренажера для комфортной домашней тренировки. И если ваш запрос - беговая дорожка купить в минске https://varia.by/technogym/treadmills/ поможет, здесь найдется масса интересных вариантов по доступным ценам.

Выбирая тренажер, будет полезно знать, что существуют 3 большие разновидности:

  1. Механические. Во время бега необходимо своими ногами прокручивать полотно, это уменьшает комфорт тренировки, а также увеличивает нагрузку на позвоночник и колени.
  2. Магнитные. Вновь нужно физически воздействовать на полотно, но нагрузка снижается, из-за того, что система оснащена магнитом, уменьшающим физические усилия.
  3. Электрические. Полотно самостоятельно приводится в движение. Преимуществом электрических моделей будет эффективность, износоустойчивость и возможность персонального выбора наклона дорожки или скорости. Вот почему оптимальным выбором будут именно такие тренажеры.

Resize of 584168f9841f1.jpeg

Габариты беговой дорожки подбираются с учетом параметров самого тяжелого и высокого пользователя. Так, если рост не превышает 180 см, то ширина полотна должна составлять 42 см, для более высоких людей – 46 см. Но учтите, что ширина полотна прямопропорционально влияет на комфорт бега. Что же касается длины полотна, то в первом случае она должна составлять 120-130 см, во втором – более 140 см. Что же касается веса, то необходимо выбирать модель с запасом прочности 15-20 кг.

Не менее важна для выбора и амортизационная система, ведь с ее помощью снижается нагрузка на позвоночник и колени. Для амортизации используются пружины, эластомеры, подушки, чем больше таких элементов в конструкции – тем лучше эффект.

Мощность двигателя напрямую влияет на максимальную скорость, которую может развить тренажер. При выборе мощности отталкивайтесь от того, насколько интенсивными планируются тренировки. Оптимальное значение – не меньше 2 лошадиных сил.

Важной опцией будет электронный подъем бегового полотна – он регулируется в консоли и для этого нет нужды прерывать тренировку, в отличие от механического подъема.

Resize of begovaya-dorozhka-dlya-doma-01-1024x777.jpg

Важными дополнениями будут также кардиодатчик и система измерения пульса – такие приспособления помогут сделать тренировку более продуктивной.

 

 

 



Если Вам понравился наш сайт, выразите свое "спасибо" нажатием на кнопочки ниже. Расскажите друзьям. Спасибо :)

Комментарии Вконтакте и Facebook



Комментарии (0)

Оставить комментарий:
:

Вы сможете получить ответы к своим комментариям в личном кабинете, если зарегистрируетесь

Похожие мастерклассы

Реклама от Google
Реклама
Наше сообщество

Популярные авторы
  • katty777
    На сайте с 10.03.2013, 16:28:56
  • pups
    На сайте с 13.04.2013, 15:03:04
  • tor
    На сайте с 23.04.2013, 15:24:05
  • LIza Qulina
    На сайте с 18.10.2013, 16:27:06
  • Даниил
    На сайте с 11.01.2014, 21:08:39
Последние комментарии